健康維持からセックスへ:ガーディアンの読者がパンデミックの間にどのように気分を高めたか| 健康と福祉

ガーデンシェッドフェアリーライト

太陽光発電のガーデンフェアリーライトを購入し、庭の小屋に設置しました。 夕食をとったり、犬を庭に連れて行ったりしているときに、それらを見ることができます。 それは、日中は花を楽しみ、夜はきらめく光を楽しむことを意味します。 彼らは私に別のムードリフターである星を思い出させます–星空観察はすべてを見通しに入れます。 ニコラス・ビンス、俳優兼YouTuber、ロンドン

グラスゴーのポロック公園で鳥に餌をやるエラ・ヴァン・ロック
羽の生えた友人…グラスゴーのポロック公園で鳥に餌をやるエラ・ヴァン・ロック。 写真:エラ・ヴァン・ロック

鳥に餌をやる

私は地元の公園であるグラスゴーのポロック公園に行き、鳥に種を手で与えています。 友人がそれを始めてビデオを投稿したので、ある日私は種の袋を持って行き、すぐにヒガラ、アオガラ、シジュウカラなどの鳥を調査するために手に着陸させました。 彼らは急降下し、私の指を小さな足で握りしめました。そして、彼らが再び飛び去ったとき、あなたは彼らの翼のうなり声を感じることができました。 彼らが来るには本当に静かで静かでなければならないので、それは一種の瞑想のようなものです。 鳥に手で餌をやるのに4人連れて行ったのですが、気分も高揚しました。 Ella Van Loock、グラスゴーの小学校教師

料理とダンス

エプロンでビッグバンドの音楽に合わせて踊りながら焼いたり料理したりすることで、この1年で気分が本当に高まりました。 シンプルな食材を作り、複雑でおいしいものに変えることには、超越的なものがあります。 そして、陽気に踊り、台所でばかげていることは、悲惨な日に本当に素晴らしいです。 トム・ノース、銀行出納係、マサチューセッツ、米国

エクササイズビデオ

誰もがエクササイズビデオで気分が良くなると言っていたので、最初はそれらをかじってラップトップに戻りました。 しかし、彼らは働いた! 私はフィットネスアプリにサインアップし、彼らの計画の1つに参加して、週に4日行うべき20〜40分のビデオを教えてくれました。 私は今とても気分が良くなりました。 これは、仕事の後に画面から切断するための良い方法です。 私はより強く感じ、私ははるかに不機嫌ではありません。 ストレッチ体操だけの動画もありますが、引っ越した後も気分が良くなり、一日の大半を座って過ごすことによるさまざまな痛みや痛みもほぼ解消されたようです。 Hannah Sewell、ソフトウェアエンジニア、シェフィールド

ニューサウスウェールズ州のスレドボバレートレイルのサイクリング
ニューサウスウェールズ州のスノーウィーマウンテン地域にあるコジオスコ国立公園のスレドボバレートレイルをサイクリングします。 写真:カサンドラハンナガン/ゲッティイメージズ

サイクリングの楽しさ

オーストラリアの高山地域に住んでいるため、ブッシュウォーキング、水泳、山でのスキーなどの通常のレクリエーション活動は、州境の閉鎖によって削減されています。 スキーシーズンはキャンセルされました。 私は真面目なサイクリストではありませんでしたが、新しいグラベルバイクにアップグレードすることで、ロックダウンブルーを打ち消す気分を盛り上げることができました。 私は100km以上の地元の自転車道を発見し、今では週に3〜5回乗っています。 近くのマレー川での水泳は、過去60年間、時折夏の娯楽でしたが、パンデミックにより、このさわやかでリラックスした体験を改めて認識しました。 今ではほとんど毎日の活動であり、ヨーロッパの子供たちや孫たちに電話をかける前に、心を良い場所に置いています。 スティーブン・ジェイコブス、聴覚学者、 ニューサウスウェールズ、オーストラリア

カバー曲の作成

私は音楽制作チャレンジに参加しています。 毎月、私たちの約10人のグループが、グループ内の他の誰かがカバーするために曲を提出します。 提出物はランダム化され、誰もが与えられた曲のカバーバージョンを作成するために1か月があります。 次に、グループはZoomで集まり、提出物を聞き、笑い、共有された創造性の喜びを体験します。 気分の向上は、関係するすべての人にとって驚くべきものでした。 Matthew Trow、Web開発者、オックスフォードシャー

セックスする

パンデミックの際に気分を盛り上げたのは、お菓子作りや印象的な運動習慣と言えますが、実際にはパートナーとのセックスです。 それは愛情深く、贅沢で、エネルギッシュで、そしてとてつもない楽しみです。 彼は一人暮らしなので、今では私と私の子供たちとのサポートバブルの一部になっています。 これは、私たちの性生活にはかなり正確な計画が必要であることを意味しますが、すべての星が揃うと、私たちは非常に幸運だと感じます。 匿名の医療専門家、ケント

ビデオゲームをしている年上の女性
私は侍です! まったく新しい世界がオンラインゲームを通じて開かれます。 写真:MixMedia / Getty Images

ゲーム

ゲームは、パンデミックの最中に、家からだけでなく、体と心からも逃げることができました。 私はもはや馬のわずかな恐怖症を持つ60代の女性ではありません。 代わりに、私は武士、戦士、剣を振るうヒロインであり、美しい日本の花畑を登ったり、ジャンプしたり、疾走したりしてきました。 モンスターは時々登場しますが、現代のゲームはしばしば美しくデザインされており、立ち止まって見つめるのに十分な時間があります。 保存して終了するとき、私は完全にリラックスしています。 ミシェル・ブレイク、引退、ケント

チャールズ・タニクリフの芸術

私は最初の封鎖で偶然チャールズ・タニクリフ協会に出くわしました。 私は彼を田舎の風景や野生生物のイラストレーターとして知っていましたが、今では謙虚な弟子になっています。 彼は私に喜びと純粋な脱出の理由を与えてくれました、そして私は小さな方法でコレクターになりました。 彼の作品の本を見ると、この問題のある世紀を去り、雑然とした過去に戻り、彼の目を通して世界を見ることができます。 彼は私が小さなことで幸せを見つけるのを手伝ってくれました:サンドイッチの砂、砂丘を通るロサ・ピンピネ、何年も休んだ後の庭の孤独なイエスズメの光景、家に帰る道を照らす窓のランプ。 私は今、彼のアートを見たり、彼の優しい言葉を読んだり、鳥を見たりして何ヶ月も過ごしました。それは私も絵に戻るように促しました。 デビー・マリッシュ、引退、リバプール

アラスカの森の丸太小屋
ゆっくりと…アラスカの森の丸太小屋。 写真:グレッグメランド/ゲッティイメージズ/ iStockphoto

スローテレビにくつろぐ

私はアラスカの荒野で、できれば手工具だけを使って丸太小屋を建てている人々のYouTubeビデオを見てきました。これは、私自身が作成した「スローテレビ」のバージョンです。 多くの不安な夜は、誰かが原材料を居心地の良いプライベートな隠れ家に変えている40分のビデオを見ることで癒されました。 トイレや屋外シャワーの堆肥化の問題が発生すると現実は噛み付きますが、それ以外の場合は、釘を叩いたり丸太を挽いたりするサウンドトラックは、封鎖の多くを通して私の幸せな場所でした。 スコットランドの公共部門労働者、マット

ビデオ通話

夫と私は封鎖を3回に分けて過ごしましたが、この封鎖の間はおそらく他の人よりも対面での会話が多かったでしょう。 私は毎晩WhatsAppビデオを介して彼とチャットするのを楽しみにしています。 彼はいつも私を笑わせます。 彼は病院で働いて大変な仕事をしていて、私は彼をとても誇りに思っています。 バレンタインデーに、私たちはオンラインで一緒に映画を見ました、そしてそれは毎週の伝統になりました。 家族、ペット、田舎など、家には気を散らすものがたくさんありますが、Wh​​atsAppチャットを楽しみにしています。 ルーシーマシューズ、サマセット

シタールを演奏するジョン・ランカスター
ジョン・ランカスターは、彼のシタールを演奏する毎日の喜びを見つけます。 写真:ジョン・ランカスター

シタールの練習

私は約12年間シタールを演奏し、レッスンのために何度かインドを訪れました。 過去12か月間、さまざまな困難が生じましたが、毎朝、シタールの練習をしながら、座って窓の外を眺める時間を作っています。 何年も前にやるべきだったのですが、後発のミュージシャンの多くが証言するように、人生は邪魔になります。 早起きを意味する場合でも、時間を取っておくと、人生で最も楽しんでいることの1つを実行して一日を始めることで、私の見方が完全に変わりました。 親戚や友人の死に対する悲しみを乗り越え、すべてがうまくいくと信じるところまで来ました。 マンチェスターのサウンドエンジニア、ジョン・ランカスター

瞑想

私は毎日のヘッドスペースルーチン(教師は無料)から始め、現在はズームを介してサマタトラストと一緒にサマタ瞑想クラスに参加しています。 それは心を訓練し、今私たちの周りの混乱とトラウマから一歩後退するチャンスです。 ストレスによる脳の霧の雲が浮き上がり、本当に新しい女性のように感じます。 どなたにもお勧めします。 匿名、教師、イーストサセックス

日記をつける

封鎖中に古い所持品を調べていたとき、私は9歳の2007年に保管していた日記に出くわしました。 たくさんのキラキラ光るジェルペン、花びらのプレス、ステッカーでそれを埋めるのがどれほど楽しいかは明らかでした。 ジャーナルを保持することは、特に私がストレスを感じたり動揺したりしたときにだけそれをしたので、今ではそれほど楽しいようには見えませんでした。 私はEtsyにステッカーを注文することにしました(23歳の子供には少しばかげていると感じました)。それ以来、最高の時間を過ごしました。 ジャーナルにアクセスして、「Keepgoing!」と書かれた小さなステッカーを使用できるのは素晴らしいことです。 それらのステッカーは、ストレスの多い年の間、小さな喜びの形でした。 Moneeka Thakur、学生、セントオールバンズ

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